...protéines (viandes maigres, champignons, poisson, fromage blanc 0%, volaille), féculents (pain, riz, pâtes, semoule, blé,...), deux cuillères à café de matières grasses saines (minarine ou huile d'olive), un ou deux produits laitiers, et un ou deux produits de type barre de céréales. J e...

...vous donner une petite idée, voici mes remontants . x Un bon repas à base de mon ingrédient préféré : les pâtes ! Et contrairement à l'idée que l'on s'en fait : NON, les pâtes ne font pas grossir. C'est ce qu'on met dessus qui fait grossir. À moi les sauces à base de coulis de tomates...