...après le boulot et tous les soirs , suivi d'un massage avec une crème adaptée juste après la douche. Niveau nourriture : je déjeune un verre de lait demi-écrémé ou écrémé avec un biscuit riche en fibres; je dîne une soupe et je ne prends plus de dix heures et de goûter. Le soir, je...